Aktualny grafik zajęć. Sprawdź i wybierz grupę odpowiednią dla Ciebie. Zapraszamy!

Oferta

TURBO SPALANIE

To energiczny trening, w którym została zastosowana kombinacja różnych ćwiczeń cardio, dzięki czemu efekty są dużo szybsze niż przy innych treningach redukcyjnych. Wykonując ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem i wkładając w nie całą swoją siłę, spalisz przynajmniej dwukrotnie więcej kalorii niż ćwicząc na „pół gwizdka”. Intensywne treningi przynoszą korzyści jeszcze długo po zakończeniu ćwiczeń dzięki przyspieszeniu metabolizmu.

BPU SHAPE

to trening zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych w rożnym wieku. Zajęcia składające się z części aerobowej, spalającej tkankę tłuszczową i ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha, pośladków i ud.

GIMNASTYKA OGÓLNOROZWOJOWA DLA DZIECI

to zajęcia dla dzieci z zestawami ćwiczeń ogólnych – polecanych dla zwiększenia sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej. Zajęcia z gimnastyki ogólnorozwojowej rozwiną w dziecku cechy psychomotoryczne takie jak: orientacja w przestrzeni, zręczność, refleks, spostrzegawczość oraz poprawiają kondycję fizyczną, a także korzystnie wpłyną na ogólny rozwój dziecka, wzmocnią organizm jak również będą kształtować prawidłową postawę dziecka. Prowadzone są w atrakcyjny sposób, z wykorzystaniem gier i zabaw ruchowych.

STRETCHING PROZDROWOTNY

Jest to zestaw bezpiecznych ćwiczeń, które wzmacniają i rozluźniają mięśnie grzbietu oraz wzmacniają mięśnie brzucha. Mają na celu wzmocnienie wszystkich najważniejszych partii mięśni oraz zwiększenie sprężystości kręgosłupa.

AKTYWNY SENIOR

Zajęcia o umiarkowanej intensywności, dla osób 60+. To odpowiednio dobrane ćwiczenia usprawniające ciało o działaniu prozdrowotnym. Trening łączy w sobie ćwiczenia wytrzymałościowe, siłowe, rozciągające oraz koordynacyjne. Ćwiczenia mają na celu poprawić sprawność, równowagę oraz zwiększyć zakres ruchomości stawów.

Trening personalny

Podczas Treningu Personalnego Twój trener jest tylko dla Ciebie. Służy swoją wiedzą, umiejętnościami praktycznymi i kreatywnością. Dba o Twoje bezpieczeństwo. Czuwa nad poprawnością ćwiczeń. Ciągle motywuje Cię do pracy. Każda minuta treningu wykorzystana jest w 100%.

  • Trening personalny to najbardziej efektywna i bezpieczna forma ćwiczeń fizycznych w formie indywidualnej klient – trener (1:1)
  • Trening personalny to odpowiednio dopasowany do Twoich potrzeb program treningowy!
  • Trening personalny to najszybsza droga do osiągnięcia Twojego celu!

Pierwsze, spotkanie z trenerem personalnym to bezpłatne konsultacje, rozmowa plus trening próbny. Następnie trener personalny ułoży Twój indywidualny plan treningowy, który pozwoli Ci osiągnąć zamierzone efekty i spełni Twoje oczekiwania.

Ponadto, trener personalny posiada wiedzę na temat zdrowego żywienia i pomoże Ci zmienić nawyki żywieniowe, ułoży zdrowy plan żywienia dopasowany do Twoich potrzeb i Twojego treningu.

Joanna Dziedzic

Trener personalny

Chcecie zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wytrzymałość? A może po prostu rozładować napięcie, stres i poczuć się dobrze we własnym ciele? ZAPRASZAMY DO EKOgabinetu strefa ACTIV !!!

O mnie

Nazywam się Joanna Dziedzic, jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Kładę nacisk na szybkie skuteczne treningi, pomysły na fit jedzenie, zachęcam i motywuję! Oferuję treningi dla kobiet, wspólnie określimy cele i wybierzemy najlepszy sposób na ich realizację. Odpowiednio dostosowany do Waszych możliwości trening, oraz właściwie skomponowana dieta zagwarantują Wam wymarzoną sylwetkę i świetne samopoczucie. Trening rozładowuje napięcia, łagodzi stres, uwalnia endorfiny i sprawia, że rośnie zadowolenie z siebie. Gdy zauważycie pierwsze zmiany w samopoczuciu i wyglądzie, będziecie bardziej pewne siebie, zwiększy się Wasze poczucie własnej wartości. Zmiana nawyków żywieniowych sprawi, że nie zabraknie energii do pracy czy na zabawę z dziećmi.

Kontakt

  •   +48 603 591 686
  •   Kwiatkowskiego 65c Rzeszów
  •   agata.skorupa1986@gmail.com
Chcecie zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i wytrzymałość? A może po prostu rozładować napięcie, stres i poczuć się dobrze we własnym ciele? ZAPRASZAMY DO EKOgabinetu strefa ACTIV !!!
JOANNA DZIEDZIC

JOANNA DZIEDZIC

trener personalny
Nie lubisz dużych klubów fitness, braku miejsc na zajęciach i tłumu ludzi? Tak to jest właśnie miejsce dla Ciebie ! Jeśli potrzebujesz dodatkowej motywacji do ćwiczeń, zdecyduj się na trening w małej grupie 4 - 7 osób
JOANNA DZIEDZIC

JOANNA DZIEDZIC

trener presonalny
• Małe grupy maksymalnie 7 osób • Indywidualne podejście do każdego klienta! • Brak nudy, treningi bardzo różnorodne. • Przekraczanie własnych granic wytrzymałości! • Rozwój ciała i świadomości treningowej.
JOANNA DZIEDZIC

JOANNA DZIEDZIC

trener personalny

Cennik

Treningi grupowe

1 sesja4 sesje8 sesji12 sesji
35zł110zł180zł250zł
 27,50zł/sesje22,50zł/sesje20,83zł/sesje

Treningi personalne

1 sesja4 sesje8 sesji12 sesji
100zł300zł530zł750zł
 75zł/sesje66,25zł/sesje62,50zł/sesje

Gimnastyka ogólnorozwojowa dla dzieci: 15zł/60min

Poradnia dietetyczna

Magdalena Kobos 

"Odpowiednie nastawienie, motywacja i chęć do działania - to droga do sukcesu!" Przyjdź i przekonaj się, że zdrowy styl życia i zdrowe odżywianie wcale nie musi być nudne i ciężkie do wdrożenia ! 

Zapraszamy do zapoznania się z cennikiem usług poradni dietetycznej.